Sediakan waktu untuk merapikan ruang kecil sebelum beristirahat: lipat pakaian, bersihkan meja, dan singkirkan barang yang berserakan. Lingkungan yang rapi membantu suasana hati lebih tenang.
Kurangi paparan layar pada akhir hari agar suasana terasa melambat secara bertahap. Matikan notifikasi dan pilih aktivitas yang menenangkan seperti membaca atau mendengarkan musik lembut.
Tuliskan beberapa catatan singkat tentang hal penting besok atau hal yang disyukuri hari ini. Aktivitas meringkas hari ini membantu pikiran berpindah ke mode transisi.
Siapkan benda-benda yang diperlukan untuk keesokan hari, misalnya tas kerja atau perlengkapan harian, agar pagi esok terasa lebih lancar. Rencana sederhana di malam hari memudahkan pergantian aktivitas.
Ciptakan suasana kamar yang nyaman: pencahayaan lembut, tekstil hangat, dan aroma ringan bila disukai. Perubahan atmosfer membantu memberi sinyal bahwa hari sudah mendekati akhir.
Akhiri dengan rutinitas penutup yang konsisten sehingga transisi ke akhir hari terasa teratur dan menenangkan, memberi ruang untuk bangun dengan ritme yang lebih seimbang.
